【材料費370円】夏野菜とツナのオイル漬け

材料(2人分)

ツナ缶 … 1缶
お醤油 … 大さじ1
チューブにんにく … 2~3cmぶんくらい
塩こしょう … 少々
お好みの野菜
トマト … 1個
ズッキーニ … 1本
たまねぎ … 1個

ズッキーニ
トマト・ツナ

つくり方

  1. フライパンに分量外の油をひき、トマト以外の野菜を炒め、タッパーに移します。
  2. ツナ缶を油ごとフライパンに入れ、チューブにんにくと乱切りにしたトマトを加え火にかけ炒め、トマトの水分を飛ばし、塩こしょう・お醤油で味を調えます。
  3. ①の野菜の上に②のツナ・トマトを加え完成!

材料費

ツナ缶・調味料 70円
野菜 300円

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節約メモ φ(・ω・ )

パプリカやにんじんなど、冷蔵庫であまっているお野菜を活用できます。

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